Ferah bir soluk amacıyla sahur ve iftar ardından yapılacak yalın programlar, Ramazan süresince ağız kokusunu önlemenize yardım eder.
Ramazan ayında ağız kokusu, çok sayıda faktörün bir araya gelmesi ile meydana çıkar. Gün boyu devam eden açlık ve susuzluk, tükürük salgısının azalmasına neden olur. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizleyerek dili nemli meblağ ve ağız sağlığını korur. Oruç esnasında sıvı alımı azalınca bu natural temizlik mekanizması noksan kalır.
{Uzun süreli} açlık, mide asidini artırır ve sindirim sistemi sorunlarına sebep olur. Bu hal besinlerin ağızda daha fazla zaman kalmasına meydan vereren ağız kokusunu artırır. Bunun dışında Ramazan’da tüketilen baharatlı ve ağır yiyecekler ile kafeinli içecekler, sindirimi zorlaştırıp ağız kokusunun şiddetlenmesine katkıda yer alır.
İftar ve sahur ardından dişlerinizi minimum bir kez fırçalayın.
Dil üstünü paklayın, diş aralarını diş ipi ile arındırın.
Oruç esnasında macunsuz kuru fırçalama da yararlı olabilir.
İftar ve sahur içinde bolca oranda su içmek, tükürük salgısını artırarak ağızdaki bakterileri temizler.
Su kullanımı bunun yanı sıra baş ağrısı oluşumunu da engeller.
Ağır, şekerli ve oldukca baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
Lifli ve sindirimi basit besinler tercih edin.
Sahurda taze meyve suları, sebzeler ve tahıllı gıdalar tüketmek, ağızdaki tükürük akımını artırır.
Tarçın ya da karanfil benzer biçimde baharatlar, açlık kaynaklı fena kokuları azaltabilir.
Limon suyu ya da nane yaprağı ile hazırlanan natural gargaralar ağızdaki bakterileri öldürür ve ferah bir soluk sağlar.
Taze nane ya da maydanoz çiğnemek fena kokuları maskeler ve natural antibakteriyel tesir sağlar.
Misvak tüketimi, diş aralarını temizler, plak oluşumunu engel olur ve tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu engeller.
Yatarken burun tıkanıklığını önlemeye çalışın.
Ağız içi {protez} tüketiyorsanız gece protezi {çıkarıp} paklayın ve sabah yeniden takının.
Sahur evveli ve ardından şekersiz sakız çiğnemek tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
Gazlı ve aşırı tatlandırılmış içecekler, ağız kuruluğuna ve fena kokuya yol açabilir.
Sahur ve iftar öğünlerini atlamamak, {uzun süreli} açlıktan meydana gelen fena kokuları engel olur.
Baharatlı yiyecekleri aşırı tüketmemek ve ağızda ferahlık sağlayacak karanfil ya da tarçın benzer biçimde natural baharatları tercih etmek faydalıdır.
Ağız kuruluğu ya da sindirim problemini artırabilecek aşırı kafeinli içeceklerden kaçının.
Resim Kaynak:istockphoto – shutterstock
