Çağdaş yaşamın olmazsa olmaz parçası durumuna gelen akıllı telefonlar, günün nerdeyse her hemen yanımızdan ayrılmıyor. Eksperler, bilhassa gece uyur iken telefonu yastığın altına koymanın ciddi tehlikeler taşımış olduğu konusu ile ilgili ikaz ediyor. Elektromanyetik dalgalardan uyku kalitesinin bozulmasına kadar birçok negatif etkileri tespit edilen bu bağımlılık, uzun solukta hem zihinsel hatta fizyolojik sağlığı tehdit ediyor.
BAŞLICA TEHLİKELER
Telefonu yastığın altına koymak masum bir bağımlılık şeklinde görünse de uyku düzenini ve sağlığı negatif etkileyen ciddi tehlikeler barındırıyor. Daha sıhhatli bir uyku ve kaliteli bir hayat amacıyla telefonun başucunuzdan uzak olması büyük ehemmiyet taşıyor.
RADYASYON RİSKİ
Akıllı telefonlar {düşük} civarda de olsa elektromanyetik dalga yayar. Bu dalgaların {uzun süreli} ve yakın ilişkide bulunması, bedende biyolojik gerilim oluşturabilir. Uzmanlara nazaran radyasyona maruz kalma oranını düşürmek amacıyla telefonların gece uyur iken başucundan uzak tutulması gerekiyor.
UYKU KALİTESİNİ BOZUYOR
Telefon ekranından sunulan mavi ışık, uyku hormonu melatoninin salgılanmasını baskılıyor. Bunun dışında telefonun yastık altında olması, bildirim sesleri ve titreşimlerle uykunun bölünmesine sebep veriyor. Bu hal derin uykuya geçişi engel olarak bitkin uyanmaya meydan veriyor.
BEYİN YORGUNLUĞU VE STRES
Telefonun başucunda bulunması, bilinçaltında “devamlı ulaşılabilir olma” hissini tetikliyor. Bu da zihinsel yorgunluğa ve gerilim düzeyinin artmasına sebep veriyor. Eksperler, telefonun gece süresince yakın uzaklıkta olmasının bilincinde olmadan beyin üstünde baskı yarattığını ifade ediyor.
YANGIN TEHLİKESİ
Telefonu şarjda bırakıp yastık altına koymak ciddi bir yangın riskine meydan veriyor. Isınan aygıt, bilhassa yastık ve nevresim şeklinde yanıcı malzemelerle ilişki ettiğinde tehlikeli neticeler doğurabiliyor.
DAHA SAĞLIKLI ALTERNATİFLER
Eksprlerin önerilmiş olduğu yalın önlemlerle bu risklerden korunmak olası. Telefonu gece moduna alın ya da tayyare moduna geçirin. Telefonu başucuna değil, odanın uzak bir köşesine bırakın. Alarm amacıyla akıllı telefon yerine classic telefonunuzun alarmını kurun.
